Intuicja

TRENING

INTUICYJNYCH MOCY

Nadszedł czas by przedstawić sposoby osiągnięcia kontroli nad własną intuicją. Zatem w tym rozdziale przedstawię Ci drogi czytelniku zesta­w kilku ćwiczeń, które pomogą ci wzmocnić twój kontakt z twoją intuicją. Sam szybko wyczujesz, kiedy i jakie ćwiczenie będzie ci potrzebne. Może po prostu niech poprowadzi cię twoja intu­icja. Zaglądnij do tego rozdziału gdziekolwiek i wykonuj ćwiczenia, które tam znajdziesz. Jeśli zwrócisz swoją uwagę na to co szepce twoja intuicja będziesz wiedział, które ćwiczenie jest dla ciebie. 

Zapraszam zatem i powodzenia.

Zaczniemy zatem od            

                       Przygotowania

Optymalna, indywidualna postawa

Na początek chciałbym podać kilka ogólnych wskazówek do wy­konywania ćwiczeń. Bazą wyjściową do wielu ćwiczeń jest wygodna pozycja ciała. Najważniejsze jest to, byś się przy tym naprawdę czul dobrze, mógł odprężyć umysł i rozluźnić mięśnie. Zadbaj o to, by ci nic nie przeszkadzało, nic nie ograniczało. Rozluźnij więc wszystko, co cię opina, jak pasek, za ciasne spodnie i spódnice, krawaty itp.

Jeśli chcesz się położyć, dobrze byłoby wybrać miejsce ani zbyt miękkie, ani zbyt twarde. Ręce ułóż swobodnie wzdłuż ciała, albo lekko na brzuchu. Ma to dodatkowo tę zaletę, że odczuwasz, czy twój oddech jest prawidłowy. Zauważysz, że brzuch unosi się pod­czas wdechu, a opada podczas wydechu.

Powinieneś zwrócić uwagę również na odpowiednią temperaturę pomieszczenia. Pamiętaj, że podczas leżenia czy siedzenia bez ru­chu, możesz odczuwać chłód i dlatego dobrze byłoby przykryć się lekkim kocem.

Jeśli chcesz się wyciszyć wewnętrznie, należy przynajmniej na początku zwrócić szczególną uwagę na to, by ci nikt nie mógł prze­szkadzać. Wyłącz dzwonek do drzwi i telefon, powiedz rodzinie, że chciałbyś, aby ci nikt nie przeszkadzał. Także muzyka może prze­szkadzać w wyciszeniu się, chyba że wybierzesz muzykę medytacyj­ną. Przeszkadzać może także zbyt jasne światło. Wyłącz oświetlenie elektryczne i przygotuj łagodne światło - może to być świeca lub lampka zapachowa z eterycznymi olejkami.

Oczy możesz zamknąć albo mieć otwarte -jak ci wygodniej. Może z biegiem czasu zmienią się twoje odczucia i będziesz wolał medyto­wać z otwartymi oczami. Dopuszczaj wszystko. Twoje każde we­wnętrzne odczucie jest prawidłowe i dobre dla ciebie.

Nieważne, czy podczas ćwiczeń leżysz czy siedzisz, ważne byś zawsze zwracał uwagę na to, by energia mogła swobodnie płynąć – nie krzyżuj zatem rąk i nóg. Najważniejsze jest zawsze, być był w stanie rozluźnienia, który pozwala na swobodny przepływ ener­gii. Rozluźnij także mięśnie twarzy, mięśnie języka oraz szczęki. Usta otworzą ci się przy tym same.